栗のカロリーは？栗ダイエット！？むき栗と焼き栗のカロリーはどれぐらい違う？
ホックリ美味しい栗ですが、身体にはなかなか良さそうです。栄養もあり、効果効能を少し学んだところで、じゃあ栗を沢山食べれば良い。とはなりませんよ。
カロリーを知って、もう少しだけ賢くなりましょう。今日は、栗のカロリーと栗ダイエット？！むき栗と焼き栗のカロリーはどれぐらい違うのかを、紹介します。
栗のカロリー
では早速、栗のカロリーです。日本栗と呼ばれる日本産の栗のカロリーですが、むき栗のカロリーが大体1個15g前後で27kcalで、100gでおおよそ165kcal程度です。
このカロリーで、ピンと来たあなたはダイエット経験ありですね。100gで165kcalは、ご飯と大体同じぐらいです。
中国産がメインの焼き栗、焼き栗と言うと馴染みがありませんが、あなたもきっと食べたことのある天津甘栗も、焼き栗です。天津甘栗は、ちょっとカロリー高めで、100gで225kcalとなっています。
普段栗を食べようと思ったら、コンビニで売ってるむき栗か、店頭で売ってる天津甘栗の焼き栗。
一番食べやすいコンビニでもよく見かける、甘栗むいちゃった栗のカロリーは、100gで約195gと、上の2つの中間ぐらいでした。
良く見かける、小さいサイズ35gで66kcalだから、覚えておくといいかも♪
栗ダイエット！？
食物繊維があって、ビタミン、ミネラルも豊富なら、これでダイエット出来るかも♪って考えた人がいたんでしょう。
やっぱりありました。栗ダイエット。栗はダイエットに有効な食品で、渋皮に入ってるタンニンは、ポリフェノールの一種なんだって。
でも、コンビニじゃ渋皮つきの栗売ってないよね。後、栗ダイエットをしようと思ったら、甘栗はカロリー高いから茹でた栗を使うことが必須。
やり方は人それぞれだったけど、おやつを皮つきの栗にすれば、むいている間に、お腹をごまかせる程度のもから、食事の少し前に、2，3個をゆっくり時間をかけて食べてみるという方法も、
でも残念ながら、栗ダイエット成功しました！ってのは、見かけなかったよ♪たべちゃう？？
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