梨ってカロリー低めでダイエットにいい?カロリー比較や食べてもいい量をチェック!

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秋の味覚のひとつ、梨♪そろそろお店でもお見かけするようになってきましたね。二十世紀梨、幸水、豊水など、人気の品種がいくつかありますよね。 ここ最近では、ラ・フランスなど洋梨も随分手に入りやすくなりました。我が家でも旬の時・・・

キムチの栄養ってどんな効果があるの?便秘解消や美肌にも♪

辛いものが好きな人にはたまらないキムチ。私も唐辛子の辛さと発酵した酸味のバランスが好きで、急に食べたくなることがあります。 汗をかきたいときや、寒くて体を温めたいときにはぴったり♪白米にキムチはもちろん、豚キムチやキムチ・・・

切り干し大根はヨーグルトで戻すことができるの? 斬新なだけではないその効果とは?

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切り干し大根は我が家でよく使う乾物の一つです。場所を取らないですし、保存がきくのが嬉しいですよね♪ そして、鉄が多く含まれているので、貧血気味な私は意識して切り干し大根を食べています。 煮物にする事が多いのですが、作り置・・・

さんまの保存方法で冷凍のときはどうする?使いたい時にすぐ使えるやり方はコレ♪

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まだまだ暑い日が続いている地域もありますが、暦のうえでは立秋も過ぎて、徐々に秋が近づきつつありますよね。 秋といえばいろいろな呼ばれ方をする季節ですが、真っ先に思い付くのは食欲の秋だという方も多いですよね。 私もそのうち・・・

大根の葉にはどんな栄養があるの?捨てずに食べよう♪

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今では年中お店に出回っている大根。暑い時期にはおろしや大根サラダにしてさっぱりと食べますし、寒い時期には煮物やおでんなどにもよく使われますよね。 一般によく出回っている青首大根は、晩秋から冬にかけて旬をむかえ、甘くてみず・・・

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