緑茶の効果はダイエットにいい？カテキンやビタミンCの働きとは？
私たち日本人にとって、とってもなじみ深い緑茶。最近は、海外でも人気！緑茶を愛飲している人口は、海外でも増えています。 と、いうのも緑茶の目新しさだけではなく、その効果が注目されているからなんです。海外の若者が、コーヒーだ・・・
モロヘイヤの茹で方は電子レンジではどうするの？簡単調理の仕方はこれ♪
栄養豊富なことで知られているモロヘイヤ。最近ではお店でもよく販売されていますが、実は私、あまり自分では食べたことがなかったんです。 でも栄養的には、βカロテンやビタミンC、ビタミンE、食物繊維、カルシウム等が、ホウレンソ・・・
オクラの栄養は美容にも良い？ ネバネバの成分やビタミン類に肌への効果はあるの？
オクラは外国産のものも出回っているので、一年中手に入れることができますが、やはり旬は夏！ 子供が小学校でオクラを栽培したことがあって、緑鮮やかな実が出来た時はすごく嬉しかったことを覚えています。 オクラは丸ごと食べても美・・・
冬瓜ダイエットの効果とは？むくみや肥満の予防にも♪
冬瓜。漢字では冬の瓜と書くので、一見、旬を冬の野菜と勘違いしがちですが、実は夏の野菜です。 それなのに「冬」の文字が使われているのは、夏に収穫して冬まで日持ちがするほど貯蔵性に優れているからなんですって。 その冬瓜ですが・・・
バーベキューの野菜の下ごしらえと保存の仕方は？前日準備でも大丈夫！
暑くなる季節、家族や友達が集まると、山や川へ出かけて、キャンプ場で、家の庭で等、開放的な気分で食事をしたくなりますよね。そんな時はバーベキューがピッタリ♪ 最近では、便利な用具が出てきていることもあって、アウトドア女子会・・・
