チアシードの効果っていつから出るの?じっくり続けてカラダすっきり♪

最近、結構あちこちのお店でみかけるようになったチアシード。栄養豊富で、スーパーフードと言われていますよね。 ダイエットにいいとか、デトックス効果があるとかで話題になっているので、食事に取り入れている人も多いのでは? 食べ・・・

冬瓜は栄養があってカロリーが低い? 肥満の予防にもなるカリウムとサポニン♪

冬瓜1

冬瓜は暑い時期にスーパーなどでよく見かけますが、夏至の日に冬瓜を食べる方も多いのですよ! 冬瓜はサイズも様々ですが、大きいものでも比較的安く買えるのも魅力ですよね♪ そしてあっさりとした味なので、煮物やスープにしても美味・・・

レモンの保存で長持ちさせる方法とは?便利な使い方も合わせてご紹介します!

レモン 保存 長持ち

レモン。体に良いといわれるクエン酸を多く含んでいる果物ですよね。 そのため、風邪をひいた時やその予防のために食べたり、果汁をジュースにしたりなど、私もいろいろ使っています。 また、「ビタミンCを多く含む食べ物は?」と聞か・・・

レモンってビタミンCが少ないって本当?おススメの食べ物はこれ!

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美容や健康に必要だとされるビタミンC。ビタミン飲料やサプリメントでも、意識的に摂っている人は多いですよね。 ビタミンCが多く入っている食べ物で、思い浮かべるものといえばレモン!ジュースやお菓子などにも、よく「レモン○個分・・・

チアシードのダイエットには副作用はあるの? 水に浸すのがおすすめな理由とは?

チアシード2

チアシードは、日本では10年程前にテレビ番組で紹介されて有名になりましたが、中南米などでは古くから栽培されている植物。 水に戻してから食べるのですが、ジェル状でプチプチとした食感は独特ですよね♪ 匂いがないので食べやすく・・・

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