鮭の皮には栄養たっぷり!?お肌ぷるんぷるんしちゃいましょう〜♪

鮭 皮 栄養 1

秋の味覚といえば・・松茸、さんま、栗、などの他に、秋鮭を思い浮かべる方も、多いのではないでしょうか。 鮭は、外洋での3〜4年間の長旅を終えると、産卵シーズンの9〜11月に、生まれ故郷の川にのぼるため、東北、北海道沿岸に戻・・・

長芋のカロリーは?ダイエット効果は抜群!

長芋 カロリー ダイエット

長芋が好きな人、きっと多いですよね。もちろん、私は大好きです。長芋は年に二回の旬があって、春掘りと秋掘りと言われています。保存もきくので、一年中楽しめますね!! 長芋と言えば、すりおろして“とろろ&#8221・・・

さつまいもってどんな栄養があるの?食べ方で効能UP♪

2さつまいも

秋になると、芋ほりや焼き芋など、目にすることが増えてくるさつまいも。加熱すると、甘くてホクホクして、特に女性には大人気の食材ですよね。 スーパーの片隅でよく売られている焼きいもの香りに、惹かれてしまう人も多いはず。私もつ・・・

りんごの皮にこそ、摂っておきたい栄養がたっぷり!皮の意外な利用法も!?

りんご 皮 栄養

皆さんはりんごを食べるとき、皮をむいてから切る派ですか?それとも、4等分に切ってから、皮をむく派ですか? 私は、4等分に切ってから、皮をむく派です。私の場合、その方が、早くりんごにありつけるからです♪ そんな私もその昔は・・・

かぼちゃは皮こそ栄養がある?ベータカロチンにルチン♪

かぼちゃ 皮 栄養2

ハロウィンの代名詞でもあるかぼちゃ。グリム童話であるシンデレラではかぼちゃが馬車に変身するので、知っている!という子供たちも多いのではないでしょうか。 暑い夏から秋にかけて、グッと甘みが強くなってきて、かぼちゃが美味しく・・・

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