はちみつの効能は?肌にいい効果いろいろ♪


昔から、「栄養がある」「肌に良い」などと重宝されているはちみつ。最近でも、石けんやシャンプー、クリームなど、いろいろなものに使われていますね。

はちみつ1

そういえば昔、唇がカサカサで割れたとき、はちみつを塗って治していたのを思い出します。はちみつパックなんかもしたことがあったかも??

でも実際、はちみつがどんなふうにに良いのか、きちんと知らずにしていたんですよね。栄養があるのも聞いていたけど、どんな栄養があるのかもほとんど知りませんでした。

昔の人も、きっとはちみつの何がいいのかがわからないまま、これまでの経験から取り入れてきたんでしょうね。

今も注目され、いろんな商品にも取り入れられているはちみつ。もっと特徴を知ったら、より使いたくなるかもしれませんよ。

はちみつの効能って何?本当に肌にいいの?はちみつの良さ、お知らせします♪

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はちみつの成分は?肌にも体にもいい効能が!

肌にも体にもいいと言われるはちみつって、いったいどんな成分がふくまれているのでしょう?

はちみつには、天然ビタミン、ミネラル、アミノ酸、有機酸、酵素、タンパク質など、約190種類の成分が含まれているんです!

はちみつの効能を挙げてみましょう。

・美白:ビタミンCが含まれていて、シミやくすみを防いでくれます。分子が細かいので、古い角質層を落とす働きも。

・保湿:水分量が少ないので、肌に塗ると、空気中の水分を取り入れて、肌を保湿させる効果が。

・殺菌:含まれているビタミンB2などにより、殺菌・消炎作用がある。ニキビの炎症を抑えたり、肌荒れを整えたりする。

・アンチエイジング:肌がコラーゲンを作るのに必要なアミノ酸、ビタミンCが含まれている。ビタミンやミネラルが豊富なので、ターンオーバーを活性化させ、老化を防ぐ。

・疲労回復:ブドウ糖でできているので、吸収がよく、疲労回復を促す。ビタミンB群でエネルギー代謝UP!

・腸内環境の整備:グルコン酸とオリゴ糖が善玉菌を増やす。マヌカハニーには、胃がんの元になる、ピロリ菌の繁殖を抑える働きも!

・脳の活性化:ブドウ糖は、脳を動かすのに必要なエネルギー!

はちみつって、栄養満点で、肌にも健康にもいい効能がたくさんあるんですね。

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食べても塗ってもOK!肌にいいはちみつの使い方はこれ♪

では、美肌のためには、はちみつはどうやって取り入れたらいいのでしょう?

はちみつには、美肌に良い成分がたくさん含まれていることがわかりましたが、腸内環境を整えることで、体の中から有害物質を出しやすくするんです。

また、乳酸菌が含まれている納豆、キムチ、ヨーグルトなどと一緒に食べることで、便通がよくなるという効果が!デトックスすることで、美肌にも効果あり!ですね。

砂糖に比べてカロリーも低く、甘みも強いので、砂糖の代わりに料理に使ってもいいですね。栄養素もたくさん取れて、一石二鳥!

食べる以外にも、はちみつはいろいろな活用の仕方があるんです。肌につけてスキンケアに使うことで、お肌のプルプル度がUPするんですよ。

・はちみつクレンジング
 普段使っているクレンジングクリームに、はちみつを少し混ぜて使うと、古い角質を落として、お肌つるつるに!

・はちみつパック
 洗顔後、水気を取った素肌にはちみつを直接塗り、顔全体を蒸しタオルで包む。3~4分したら、ぬるま湯で洗い流す。小麦粉を加えると、毛穴を小さくしてくれる効果も!

・はちみつマッサージ
 オリーブオイルとはちみつを2:1で混ぜ、くるくると肌をマッサージする。はちみつを入れることでしっとり♪

・おむつかぶれ対策
 赤ちゃんの入浴時に、お湯で薄めたはちみつを体になじませることで、炎症を抑える。

普段使っている化粧水や乳液に、少量混ぜて使うだけでも、保湿効果がUPするんですよ。はちみつって、いろんな活用の仕方があるんですね。

はちみつをより効果的に使うには?選び方や使い方のポイントはこれ!

最近は専門店があるほど、種類も多いはちみつ。選び方のポイントなどはあるんでしょうか?

はちみつ2

まずは、高品質で管理されている、非加熱のはちみつを選ぶこと。国産のものであれば、「純粋」と表記されたものを選ぶといいですよ。

外国産なら、ドイツ、オーストラリア、ニュージーランドなどが、品質が良くておススメです。

香りや味の違いも楽しみたい人は、取れた花の種類によって違うので、いろんな花の蜜を試して、お気に入りを見つけるのもいいですね。

使う時のポイントとしては、育児書にはよく書かれていることですが、1歳未満の赤ちゃんには、はちみつを食べさせることは避けましょう。ただし、お肌には使っても大丈夫!

また、はちみつをすくうスプーンは、金属製ではなく、木製かプラスチック製にしましょう。金属製だと、成分が変質してしまうことも。1日に食べる量としては、スプーン1~2杯程度がいいですよ。

化粧水などと混ぜるときには、使う時に作るようにした方がいいですよ。作り置きしておくと、虫が寄ってくることがあるかも…

美肌効果抜群のはちみつをうまく利用して、みんなで美肌美人を目指しましょう♪

2015年08月


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