トマトのカロリーや糖質って意外に高いの？
上から読んでもトマト。下から読んでもトマト。はいっ今日はトマトについて紹介しますよ。
夏野菜の筆頭トマト。と言っても最近では、年中スーパーに並んでいます。ハウス栽培がメインになってますからね。
夏の露地栽培のトマトが絶対的に美味しいと、勝手に思い込んでいます。今日は、トマトのカロリーと糖質を紹介します。
トマト1個分のカロリーは？
トマト何だか知りませんが、とても健康的なイメージです。よくよく考えても、健康的なイメージですね。
なんででしょう？ちょっとした不思議。トマトダイエットなんかもありましたよね、確か。
さてそんな健康的なトマトですが、トマト1個分のカロリーってどれぐらいなんでしょうか？
私なんか、野菜って聞いただけで健康になるって思ってるから、野菜のカロリーなんて気にしたことなかったわ。とまと1個分のカロリーは、大体25キロカロリーぐらい・・・・。
とまとって大きさが違うから、100ｇで、約18キロカロリーなので、普段よく目にする大きさが中玉で、約25キロカロリー、大きいなと思ったら、50キロカロリーぐらいが目安です。
トマトは計り売りじゃないから、スーパーに売ってあるトマトを見ても、ちょっと難しいよね。
トマトのカロリー糖質は？
トマト100ｇあたりの糖質の量は3.3ｇです。この量が多いかどうかですが、トマト1個分では、中玉のトマトで約5.5ｇとなります。
糖質制限ダイエットや糖尿の方は、人にもよりますが、採り過ぎには注意と言ったところでしょうか。
これは、生のトマトの場合ですので、トマトケチャップになると糖質はかなり高くなります。
ドライフルーツのトマトのカロリーは？
基本的にドライフルーツにしても、カロリーの量は変わりませんが、100ｇあたりのカロリーを比べれば、当然高くなります。
水分がとんで甘味も強くなりますが、砂糖を加えたドライフルーツもあるので、注意が必要です。
2013年06月