テンメンジャンとコチュジャンと豆板醤の違い!使い分け方は?


中華調味料や韓国調味料の売場に行くとよく見かけるのが、テンメンジャン・コチュジャン・豆板醤です!

小容量のものもありますし、瓶の他にチューブタイプのものも販売していて、より選びやすくなりました♪

少し加えただけでもコクや旨味がアップして、料理が味わい深くなりますよね。

しかし、これらの調味料は見た目も少し似ていて、使い分けがやや難しいです。

そこで、テンメンジャンやコチュジャンや豆板醤の違いは?それぞれの味の特徴や合う料理などを見てみました。

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テンメンジャンとコチュジャンと豆板醤の材料や味は?

テンメンジャン(甜麺醤)と豆板醤は中国の、コチュジャンは韓国の代表的な調味料です。

いずれもペースト状をした発酵調味料です!主原料などをチェックしてみました!

テンメンジャン
・中国の甘味噌
・主原料…小麦粉・塩
・小麦粉に塩や麹などを加え、発酵させたもの
・砂糖や水あめなど糖類を加えて作ることも多い
・日本では赤味噌をベースにしたものが比較的多く販売されている
・色…濃い茶褐色・黒っぽい

コチュジャン
・韓国の辛味噌
・主原料…もち米・唐辛子 
・もち米に唐辛子や米麹(大豆麹)などを加えて発酵させたもの
・もち米の代わりにうるち米や麦などを使うこともある
・糖類を入れることも
・色…赤茶色

豆板醤
・中国の辛味噌
・歴史…200年以上前に中国四川省で作られたのが始まり
・主原料…そら豆・唐辛子・塩
・そら豆に唐辛子や塩や麹などを加え、発酵させたもの
・色…濃いオレンジ色

このように、テンメンジャン・コチュジャン・豆板醤は原材料が異なるため、味や使い方にも違いがあるんですよ。

それぞれの味の特徴を見てみました!

テンメンジャン
・甜麺醤の「甜」は甘いを意味する。甘味が強い
・辛味はない
・コクがある

コチュジャン
・甘辛い
・少しの甘味と後からくる辛味
・ほんのり甘いのは、もち米が麹によって糖に分解されるため
・国内産のものは甘味が強い傾向にある

豆板醤
・辛味が強い。ピリッとした辛さ
・唐辛子の種類・挽き方・熟成期間によって辛さが違う
・粗く挽いた方が辛い
・旨味も強い
・小さじ1杯(7g)で塩分1.2g位の商品もあり、塩辛く感じることも

コチュジャンと豆板醤はどちらも唐辛子を使っていますが、辛味の性質が違います。

コチュジャンはマイルドなのに対し、豆板醤は口に入れた瞬間から感じる刺激的な辛さが特徴的なんですよ。

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テンメンジャンやコチュジャンや豆板醤はどんな料理に合うの?

合わせ調味料や半調理品に豆板醤やテンメンジャンなどが入っていたり、コチュジャンの小パックが付いていたりすることがあります。

手軽に本格的な味付けを楽しめますよね♪これらの調味料がよく使われている料理を見てみました!

テンメンジャン
・回鍋肉(ホイコウロウ)
・北京ダックのタレ
・ジャージャー麺

コチュジャン
・ビビンバ
・焼肉やチヂミやナムルなどのタレ
・チゲ

豆板醤
・麻婆豆腐
・エビチリ
・担々麺

しかし、どう使い分けをしたら良いかわからない方もいらっしゃるはず…。

おすすめのポイントをチェックしてみました!

テンメンジャン
・甘さやコクを足したい時や辛味のない料理にしたい時に
・味噌味の中華料理にも
・加熱すると風味が引き立つため、隠し味として炒め物などに使うのも良い
・特に肉や野菜などに合う

コチュジャン
・テンメンジャン・豆板醤よりも生で使うことが多い。加熱料理にも使える
・そのままトッピング・タレやドレッシング・和え物・炒め物・煮物などに入れても
・合う食材が多い
・和風や洋風の料理にも使え海苔やマヨネーズとも合う

豆板醤
・料理を辛くしたい時に
・クセが少ないためいろいろな料理に応用できる…ご家庭で使っている方が多い
・加熱すると香りや旨味がアップする
・特に炒め物や炒め煮がおすすめだが、スープや蒸し物に入れても
・合う食材が多い…肉・卵・豆腐・野菜など

麻婆豆腐や回鍋肉などでは、テンメンジャンと豆板醤を一緒に使うことが比較的多いです。コクが出てさらに味わい深いものになりますよ。

テンンメンジャンやコチュジャンや豆板醤がない時!代用できる?

お話してきた3種の調味料はどれも重宝しますが、全種類常備するのは大変かもしれません。

そんな時同じにするのは難しいですが、ご家庭にある調味料で似たような味にすることはできますよ。

一例ですが、チェックしてみました!

テンメンジャン
・赤味噌(できれば八丁味噌)+砂糖+醤油など
・コチュジャンや豆板醤は、唐辛子が入ってるため代用できない

コチュジャン
・味噌や醤油や一味唐辛子や砂糖などを加える
・豆板醤とテンメンジャンがある場合…1:1かテンメンジャンを少し多めに入れる
・少量の豆板醤があれば…それに味噌や醤油や砂糖などを加える

豆板醤
・赤味噌(できれば八丁味噌)と醤油と一味唐辛子などを加える
・コチュジャンがある場合…醤油や一味唐辛子やごま油などを加える

それぞれ風味を豊かにしてくれる調味料なので、積極的に使っいこうと思います♪

2022年03月


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